Metody tradycyjnej chińskiej dbałości o zdrowie

Naturalne metody tradycyjnej chińskiej medycyny, chociaż powstały przed ponad 3 tysiącami lat, są nadal z powodzeniem stosowane i uznawane przez środowisko medyczne. W tym poradniku można znaleźć rzetelną wiedzę z zakresu leczenia i zapobiegania wielu chorobom i dolegliwościom. Publikacja - od lat ciesząca się dużym powodzeniem Czytelników - w klarowny sposób przekazuje sprawdzone sposoby na zachowanie zdrowia, sprawności i młodości. Wśród prostych ćwiczeń i różnych rodzajów masażu można znaleźć takie, które zapobiegają zesztywnieniu szyi, zapaleniu szyjnego odcinka kręgosłupa, bólom pleców i barków, bezsenności, a także takie, które mogą być pomocne w obniżaniu ciśnienia krwi, w leczeniu bólów głowy i wielu innych schorzeń.

Przedmowa
do wydania polskiego
Przedmowa
Od tłumaczy

CZĘŚĆ I. Metody leczenia chorób

• Przeciwdziałanie siwieniu włosów
  
• Leczenie krótkowznoczności za pomocą spokojnego qigong
  
• Ćwiczenia pomocne przy zesztywnieniu szyi
  
• Zapobieganie zapaleniu szyjnego odcinka kręgosłupa i jego leczenie za
  pomocą pisania chińskiego hieroglifu
  
• Ćwiczenia w okołostawowym zapaleniu barków
  
• Poklepywanie - sposób na bóle barków i pleców
  
• Ugniatanie brzucha - sposób na dolegliwości gastryczne
  
• Zabiegi w bólach lędźwiowych - "ruchy do tyłu"
  
• Leczenie ischiasu (nerwobólu nerwu kulszowego) - leżenie, siedzenie i
  stanie
  
• Podnoszenie odbytu - metoda zapobiegania hemoroidom i ich leczenie
  
• Masaż okolicy krzyża
  
• Obroty w pasie - środek na zaparcie
  
• Skuteczne leczenie mimowolnego oddawania moczu
  
• Leczenie bólu w kolanie ćwiczeniami fizycznymi
  
• Automasaż - lek przeciw bezsenności
  
• Leczenie choroby Meniere'a za pomocą masażu
  
• Obniżanie ciśnienia krwi za pomocą masażu podeszew stóp oraz głowy i szyi
  
• Leczenie typowych dolegliwości u ludzi starszych za pomocą akupresury
  
• Leczenie bólu głowy, omdlenia, bólów krzyża (tzw. lumbago), dusznicy
  bolesnej i zmazy nocnej za pomocą akupresury
  
• Zapobieganie i leczenie skurczu łydki
  
• Terapia qigong przeciwko zmazie nocnej, hemoroidom i niemożności
  utrzymania moczu

CZĘŚĆ II. Sposoby utrzymywania dobrego zdrowia

• Poklepywanie ciała
  
• 10 minut automasażu przed snem
  
• 10 minut ćwiczeń qigong
  
• "Kołysanie sie na falach" - rodzaj automasażu
  
• Zabiegi zapobiegające przeziębieniu
  
• Ochrona zdrowia metodą "czesania włosów"
  
• Zabiegi pobudzające mózg według Lao-Cy
  
• Ochrona zębów
  
• Ćwiczenia palców
  
• "Głodny tygrys przeciąga się" - proste ćwiczenie wzmacniające zdrowie