Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z mechanizmów nerwowych. Rozciąganie tkanek może zabierać lata, natomiast zmiany w impulsach nerwowych są natychmiastowe! Twoje mięśnie zaczną się wyraźnie wydłużać już od pierwszego treningu, a w ciągu kilku miesięcy osiągniesz naprawdę zadziwiający poziom gibkości. 36 wyjątkowych technik supergibkości.
Gibkość(MKwiatkowski - 2011-03-28) Książka "Rozciąganie odprężone " to świetna pozycja dla osób zainteresowanych rozwojem gibkości swojego ciała, styl pisarza jest lekki i łatwy w zrozumieniu i pełen kolokwializmów,co w tym przypadku jest zaletą ( nie zanudzicie się czytając tą książkę).
Każdy rozdział zawiera podsumowanie najwazniejszych faktów, umieszczone w osobnej małej tabelce co bardzo przydatne jest przy przypominaniu sobie np. metody rozciągania PNF bez czytania całego rozdziału od nowa.
Zdjęcia opisujące ćwiczenia rozciągające są zawsze zademonstrowane jasno i przejrzyście można bez trudu zrozumieć o co chodzi, każde ćwiczenie ma też przykład "zły", a zatem jak nie należy ustawiać stóp,bioder etc. i do czego może prowadzić nie stosowanie prawidłowej formy.
Autor duży nacisk kładzie na stosowanie ćwiczeń przystępnych ćwiczącemu, nie potrzeba wykonywania ich żadnych przyrządów dodatkowych (ew. krzesła) czy partnera (chociaż są opcje ćwiczeń z partnerem).
Wadą ksiązki są wielokrotne odwoływania się do innych tekstów autora( Bulletproof Abs, Power to the people) które są rozrzucone po każdym rozdziale. Dla zainteresowanych fizjologicznymi zasadami funkcjonowania mięsni, temat jest tylko draśnięty (co może tez być i zaletą).Spotkałem się także z opiniami że styl pisania autora jest denerwujący (TOWARZYSZU!) lecz osobiście nie uważam tego za wadę.
Podsumowując, książka godna polecenia każdemu kto chce poprawić swoją gibkość jak i ludziom którzy uprawiają różnego rodzaju aktywności wymagające dobrego rozciągu, jest przystępna i łatwa w zrozumieniu, ćwiczenia są bezpieczne (jeżeli zostaną stosowane zasady umiezczone w ksiązce jak i poprawna technika). Jeżeli ktoś szuka bardziej informacji DLACZEGO KONKRETNIE I szczegółowo coś się dzieje ( akademicko patrząc) to nie jest książka dla niego.
polecam!
student AWF
